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Todo o cuidado se sustenta em três pilares na vida de CR7: a dedicação aos treinos físicos, a dieta restrita e as boas (e incomuns) horas de sono. Os novos companheiros do United se surpreenderam com a alimentação de Cristiano Ronaldo nos primeiros dias de trabalho.
Indica Lance! Biz O segredo está nos cochilos? Entenda a rotina de 'sonecas' de Cristiano Ronaldo Além de investir pesado no sono, CR7 também segue uma dieta específica para manter a boa forma aos 36 anos Cristiano Ronaldo estreou com gol pelo Manchester United (Foto: Oli Scarff/AFP) Escrito por Lance!
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Phil Noble/Reuters Do UOL, em São Paulo 13/09/2021 12h39 Em uma rotina de treinos e hábitos bastante específicos, Cristiano Ronaldo revelou tirar cinco "sonecas" ao dia. Diferente da maioria, o craque prefere dividir o sono diário em cinco etapas de uma hora e meia cada, ao invés de dormir as horas seguidas à noite.
Cristiano Ronaldo dorme 5 vezes ao dia O craque português utiliza o método que aprendeu com Nick Littlehales, conhecido como "guru do sono", que consiste em vários ciclos de sono com 90 minutos cada, como em partidas de futebol. Além disso, Cristiano Ronaldo para de usar celular uma hora e meia antes de dormir.
Cristiano Ronaldo dorme seis vezes por dia. O fato foi revelado pelo especialista em sono Nick Littlehales, em entrevista ao site 'Football Whispers'. Segundo ele, que auxiliou Cristiano Ronaldo a adotar este tipo de cultura de sono, o craque português dorme cerca de uma hora e meia por cada ciclo de sono.
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